Innostuin joogasta reilu 6 vuotta sitten ollessani ensimmäisen kerran
raskaana. Keskityin pitkään ainostaan mielen rentouttamiseen rauhallisilla
harjoituksilla, ja fyysisyyttä olen tuonut enemmän harjoituksiin vasta reilu
vuosi sitten. Silloin alkoivat esimerkiksi epätoivoiset seinää vasten tehtävät
päälläseisomisharjoitukset oppien pikkuhiljaa yhden asian kerrallaan. Olen
jakanut joogajuttujani omaan instagramiini, ja lähiaikoina olen saanut
palautetta ihmisiltä siitä, kuinka hekin haluaisivat opetella esimerkiksi
päälläseisontaa, mutta koska eivät ole luonnostaan liikunnallisia, notkeita
eivätkä omista edes mitään asiaan kuuluvia varusteita, on kaikki haaveet tästä
jäänyt unholaan.
Ensinnäkin, en minäkään ole. Todellakaan! Ei kukaan ole. Kaikki mitä osaat
nyt tehdä ja kaikki mitä tulet oppimaan, on pienistä askeleista ja
innostuksesta aloitettua, asia kerrallaan opittua. Kukaan meistä ei ole
valmis taulu jolla on tietyt taidot ja ominaisuudet, eikä niitä voisi muuttaa
tai kehittää. Kun uuden asian edessä haukataan heti alkuun liian suuri pala tai
asetetaan itselleen liian suuret odotukset, koemme usein epäonnistumisen
tunteita, vaikka emme ole edes kunnolla aloittaneet.
Enkä puhu nyt vain joogasta, vaan kaikesta mitä mietit, että
haluaisit tehdä mutta jätät syystä tai toisesta aloittamatta. On kyse sitten
liikunnan aloittamisesta, jostakin luovasta, uudesta urasta tai parisuhteesta,
vaikean keskustelun avaamisesta tai vaikkapa terveellisemmästä ruokavaliosta.
Kaikki nämä asiat voivat tuntua todella vaikeilta, koska kuten nämä edellä
mainitut niin kaikki muukin uuden aloittaminen vaatii yleensä jonkinlaista
muutosta rutiiniin. Ne voivat aluksi tuntua epämiellyttävältä ja tuovat
epävarmuuksiamme esiin, mutta totuus on, ettemme ikinä elämässä tekisi mitään
uutta jos odottaisimme aina sitä oikeaa hetkeä, sitä että meillä olisi aina se
hyvä fiilis tekemiseen. Koska kuten tiedämme, ihmismieli ei vain toimi niin.
💓 Jos olet huonossa kunnossa ja haluat aloittaa esimerkiksi lenkkeilyn, ALOITA! Pieni matka kerrallaan, ilman typeriä paineita siitä paljon ajattelet, että sinun pitäisi jaksaa. Jaksat sen mitä jaksat ja se on juuri täydellinen määrä. Hengästyt ja hikoilet. Sinä aloitit!
💓 Terveellisen ruokavalion opettelu ei tapahdu taikaiskusta. Älä yritä muuttaa kaikkea kerralla. Miksi haluat syödä paremmin? Siksi että voisit paremmin vai siksi että näytät paremmalta? Löydä ruokavalioosi asioita jotka saavat sinulle hyvän olon myös maun puolesta. Pieni muutos kerrallaan kieltämättä itseltäsi kaikkea!
💓 Tiedät, että haluamallasi uralla tarvii tietynlaisia taitoja ja ominaisuuksia. Sen sijaan että ajattelisit ettei sinulla ole niitä, mitä jos alkaisitkin opettelemaan tai vahvistamaan niitä? Miksi ei sinä?!
💓 Sen sijaan että eläisit omien ajatuksien kanssa pääsi sisällä, uskalla sanoa vaikka yksi sana avataksesi epämiellyttävä keskustelu. Huomaat ettei se olekaan niin pelottavaa mitä olit ajatellut. Mikään asia, joka vaivaa mielenrauhaasi ei ole turhaan ääneen lausuttu. Erityisen tärkeä lause minulle, joka helposti panttaan ajatuksia itselläni.
💓 Et OIKEASTI tarvitse parhaimpia joogahousuja, salihousuja, juoksuhousuja aloittaaksesi mitään harrastusta. Vaatekaappisi sisältö eikä tilisi saldo vaikuta siihen ettet voisi alkaa pitää itsestäsi parempaa huolta.
💓 Ole armollinen itsellesi. Muista, että meillä
kaikilla on epävarmuuksia, kaikki me aloitamme siitä missä olemme ja niillä
ominaisuuksilla joita meillä on. Ja mikä tärkeintä; ympäröi itsesi ihmisillä
jotka kannustavat sinua ja haluavat sinun onnistuvan.
Mitä jos epäröinnin sijaan yritäkin miettiä, että mitä kaikkea siistiä
uuden aloittaminen voisi elämääsi tuoda? Hyvää oloa, jaksamista, itsensä
ylittämistä, uusia upeita ihmisiä ehkäpä? Varmasti joskus myös huonojakin
fiiliksiä, mutta ainut asia josta olen 100 % varma on, että epäonnistut aivan
varmasti vain silloin kun et edes aloita.
"Start where you are, use what you have. Do what you can"
Rohkeutta,
Hanna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti