ALOITA!

Innostuin joogasta reilu 6 vuotta sitten ollessani ensimmäisen kerran raskaana. Keskityin pitkään ainostaan mielen rentouttamiseen rauhallisilla harjoituksilla, ja fyysisyyttä olen tuonut enemmän harjoituksiin vasta reilu vuosi sitten. Silloin alkoivat esimerkiksi epätoivoiset seinää vasten tehtävät päälläseisomisharjoitukset oppien pikkuhiljaa yhden asian kerrallaan. Olen jakanut joogajuttujani omaan instagramiini, ja lähiaikoina olen saanut palautetta ihmisiltä siitä, kuinka hekin haluaisivat opetella esimerkiksi päälläseisontaa, mutta koska eivät ole luonnostaan liikunnallisia, notkeita eivätkä omista edes mitään asiaan kuuluvia varusteita, on kaikki haaveet tästä jäänyt unholaan.

Siitä inspiroituneena syntyikin tämä teksti.

Ensinnäkin, en minäkään ole. Todellakaan! Ei kukaan ole. Kaikki mitä osaat nyt tehdä ja kaikki mitä tulet oppimaan, on pienistä askeleista ja innostuksesta aloitettua, asia kerrallaan opittua. Kukaan meistä ei ole valmis taulu jolla on tietyt taidot ja ominaisuudet, eikä niitä voisi muuttaa tai kehittää. Kun uuden asian edessä haukataan heti alkuun liian suuri pala tai asetetaan itselleen liian suuret odotukset, koemme usein epäonnistumisen tunteita, vaikka emme ole edes kunnolla aloittaneet.

Enkä puhu nyt vain joogasta, vaan kaikesta mitä mietit, että haluaisit tehdä mutta jätät syystä tai toisesta aloittamatta. On kyse sitten liikunnan aloittamisesta, jostakin luovasta, uudesta urasta tai parisuhteesta, vaikean keskustelun avaamisesta tai vaikkapa terveellisemmästä ruokavaliosta. Kaikki nämä asiat voivat tuntua todella vaikeilta, koska kuten nämä edellä mainitut niin kaikki muukin uuden aloittaminen vaatii yleensä jonkinlaista muutosta rutiiniin. Ne voivat aluksi tuntua epämiellyttävältä ja tuovat epävarmuuksiamme esiin, mutta totuus on, ettemme ikinä elämässä tekisi mitään uutta jos odottaisimme aina sitä oikeaa hetkeä, sitä että meillä olisi aina se hyvä fiilis tekemiseen. Koska kuten tiedämme, ihmismieli ei vain toimi niin.

💓 Jos olet huonossa kunnossa ja haluat aloittaa esimerkiksi lenkkeilyn, ALOITA! Pieni matka kerrallaan, ilman typeriä paineita siitä paljon ajattelet, että sinun pitäisi jaksaa. Jaksat sen mitä jaksat ja se on juuri täydellinen määrä. Hengästyt ja hikoilet. Sinä aloitit! 

💓 Terveellisen ruokavalion opettelu ei tapahdu taikaiskusta. Älä yritä muuttaa kaikkea kerralla. Miksi haluat syödä paremmin? Siksi että voisit paremmin vai siksi että näytät paremmalta? Löydä ruokavalioosi asioita jotka saavat sinulle hyvän olon myös maun puolesta. Pieni muutos kerrallaan kieltämättä itseltäsi kaikkea!

💓 Tiedät, että haluamallasi uralla tarvii tietynlaisia taitoja ja ominaisuuksia. Sen sijaan että ajattelisit ettei sinulla ole niitä, mitä jos alkaisitkin opettelemaan tai vahvistamaan niitä? Miksi ei sinä?!

💓 Sen sijaan että eläisit omien ajatuksien kanssa pääsi sisällä, uskalla sanoa vaikka yksi sana avataksesi epämiellyttävä keskustelu. Huomaat ettei se olekaan niin pelottavaa mitä olit ajatellut. Mikään asia, joka vaivaa mielenrauhaasi ei ole turhaan ääneen lausuttu. Erityisen tärkeä lause minulle, joka helposti panttaan ajatuksia itselläni.

💓 Et OIKEASTI tarvitse parhaimpia joogahousuja, salihousuja, juoksuhousuja aloittaaksesi mitään harrastusta. Vaatekaappisi sisältö eikä tilisi saldo vaikuta siihen ettet voisi alkaa pitää itsestäsi parempaa huolta.

💓 Ole armollinen itsellesi. Muista, että meillä kaikilla on epävarmuuksia, kaikki me aloitamme siitä missä olemme ja niillä ominaisuuksilla joita meillä on. Ja mikä tärkeintä; ympäröi itsesi ihmisillä jotka kannustavat sinua ja haluavat sinun onnistuvan.

Mitä jos epäröinnin sijaan yritäkin miettiä, että mitä kaikkea siistiä uuden aloittaminen voisi elämääsi tuoda? Hyvää oloa, jaksamista, itsensä ylittämistä, uusia upeita ihmisiä ehkäpä? Varmasti joskus myös huonojakin fiiliksiä, mutta ainut asia josta olen 100 % varma on, että epäonnistut aivan varmasti vain silloin kun et edes aloita. 

"Start where you are, use what you have. Do what you can"

Rohkeutta,
Hanna